妊娠中に太ってしまい、出産後も思ったより体重が落ちなくて、
産後太りに悩むママさんは多いと思います。
また体重は戻ったけれど、おなかまわりのたるみが取れない
と悩むひとも多いそうです。
産後ダイエットは産後６ヶ月までが勝負と言われています。
これは、妊娠、出産によって広がった骨盤のまわりや産道
に徐々に脂肪が着き、定着してしまうためで、それまでにエ
クササイズなどで骨盤を引き締めなおすことが大切だと言わ
れています。
実際に出産後すぐにガードルを着けるひともいますし、その
ように進める産院もあるそうです。骨盤矯正ベルトなどのグ
ッズもたくさん販売されています。
最近では女優の竹内結子さんが出産後に行ったダイエット
が話題になっています。妊娠前よりもウエストが８センチも
細くなったのだそうです。
そのダイエット方法とはＭｉｃａｃｏさんというトレーナーが考案
した「インスパイリングエクササイズ」を実践するというもの
です。
このエクササイズは、開いてしまった骨盤を矯正することに
よって、痩せやすい体質を作るほか、猫背、Ｏ脚、Ｘ脚の改
善や、冷え性、むくみ、腰痛などの症状の緩和、改善にもな
るそうです。
骨盤が開いて脂肪が付いてしまう産後太りだけでなく、ホル
モンのバランスが崩れたり、体質が変わったりして太りやす
くなるひともいるそうです。
母乳育児の場合は自然と体重が戻る、とも言われています
が、その後母乳を止めても今までどおりの食事をしていたた
めに太ってしまうひとも多いです。
個人個人の体質や生活習慣を考慮して、それぞれにあった
ダイエットを見つけましょう。
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アーティクルリソース：http://articlecenter.resale-of-info.jp/
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